Training per migliorare la corsa

Sabato 30 settembre ripartono i corsi di training per migliorare la corsa! L'Asd Giannone Running in collaborazione con Giannonesport, propone un ciclo di 8 sedute ciascuna da un'ora al Parco Dora TO.

Con istruttori qualificati si pone l'obbiettivo di motivare e far conoscere la miglior tecnica per correre e per allenarsi sia a livello fisico che mentale.

Dalla preparazione di base ad un adattamento mentale alla fatica.

A chi è rivolto il corso? Quali sono gli obbiettivi?

- Perdere peso
- Migliorare la tecnica di corsa
- Migliorare la capacità organica
- Aggregazione

Tutto ciò lo faremo con l'allenamento fisico, l'adattamento mentale e il condizionamento organico

PROGRAMMA

-Allenamento in circuit-training e i suoi benefici cardiovascolari

-Riscaldamento con esercizi articolari -Rafforzamento generale

-Flessibilità ed elasticità muscolare - Coordinazione e tecnica

-Rafforzamento specifico arti inferiori -Serata con dietologo

L'ISCRIZIONE

Costo € 100,00 + tassa sociale € 5,00 + tessera uisp € 10,00

(Per la partecipazione occorre munirsi di certificato mi buona salute rilasciato dal medico di base o da un centro autorizzato)

Compreso nella quota associativa -Gilè smanicato asics - maglietta tecnica traspirante

- programma di allenamento 7 settimane - palestra con spogliatoio e docce

Per info - Giannonesport corso Regina Margherita n. 221, Torino  - tel.0114379381