Questo corso si prefigge l'obbiettivo di allenare le capacità motorie per migliorare la tecnica di corsa. Utilizzeremo l'allenamento a circuit training cioè l'esecuzione di esercizi muscolari alternati da brevi tratti di corsa o cammino, che oltre a migliorare le capacità motorie è utile per migliorare le capacità cardiovascolari.
Il corso verrà articolato
in 8 sedute al sabato dalle 8,00 alle 9,00 come da programma un'ora
una volta settima al parco Dora.
Lo scopo è quello di migliorare:
- la forma fisica, perdere peso e tonificare
- tecnica e coordinazione nella corsa
- rafforzamento generale
- flessibilità ed elasticità muscolare
- coordinazione e tecnica
- rafforzamento specifico arti inferiori
Vi aspettiamo lunedì 26 settembre da Giannone Sport ore 20.00
GRADITA CONFERMA!
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